昨年は膝の痛みに悩まされる年でした。
自転車の練習をしている最中、100kmほど走った辺りで急に左膝が痛みだし、そのまま40kmほど走ったのですが最後は激痛になるほどまで悪化してしまい、その後2・3ヶ月自転車に乗れませんでした。
何週間かして一旦治ったと思ったのですが、仕事中に歩いているだけなのに膝の力がいきなり抜けてカクっとズッコケるようになることがしばしばあり、整体や医者に行ってみました。
すると、どうも腰から足の辺り全体の筋肉が収縮しすぎていて伸び縮みがうまくできず、結局膝にしわ寄せがきているとのこと。
確かに膝に通じる筋肉をほぐしてもらうだけで痛みがとれるのです。
でも、マッサージしても一時的な処置にしかならず、一旦正座をしたりすると立つ時に膝に痛みのようなしびれのようなものが走るとう状態がずっと続いていました。
ツボに関する書籍を買って、痛みを緩和するツボを押してみたりもしました。すると不思議とツボ押しってちゃんと効いて痛みが一時期なくなるのですが、マッサージと同じで一時的なものでしかありません。収縮していく筋肉そのものに対して根本的なメンテしてあげていないので当たり前なのですが・・
とうとう筋肉が堅くなるのが怖くて自転車すら乗る事もできなくなってきたので、年末年始の休暇の間に筋肉マッサージと柔軟を始めました。
経過は上々で、
立位体前屈をしてみた時、
・昨年まで → 床上25センチ以上（床に足を伸ばして座り、上体を垂直にする事自体が既に痛い状況）
だったのが
・本日時点 → 手のひらを床につけることができる
ようになりました〜
今まで苦痛だった階段の上り下り（完全にお爺さん状態^^;）も、楽々です。
時間が無いからと（というか勿体ないと思っていて）体のことを後回しにしていましたが、今年は体も大事にしてあげたいと思う2009年です。
